健康知道
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夏季预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、合理使用空调、及时增减衣物等方式实现。感冒通常由病毒传播、免疫力下降、环境温差过大、接触感染源等原因引起。
1、增强免疫力保证充足睡眠与均衡饮食，适当补充维生素C，可减少病毒侵袭概率。建议每日摄入新鲜蔬菜水果，避免过度疲劳。
2、保持卫生习惯勤洗手、避免用手接触口鼻，减少病毒接触机会。在人群密集场所可佩戴口罩，定期对手机等高频接触物品消毒。
3、合理使用空调空调温度不宜低于26℃，避免直吹。每隔2-3小时开窗通风，保持空气流通，防止密闭空间病毒积聚。
4、及时增减衣物进出空调环境注意增减外套，运动后及时擦干汗水。温差过大易导致呼吸道黏膜防御功能下降。
出现咽痛、鼻塞等感冒症状时，可适量饮用姜茶、蜂蜜水，症状持续加重需及时就医。保持适度运动与规律作息有助于提升抵抗力。
