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膝盖下方骨头突出可通过物理治疗、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式改善，通常由生理性骨突、胫骨结节骨软骨炎、骨折畸形愈合、骨肿瘤等原因引起。
1、物理治疗生理性骨突若无疼痛无须特殊处理，局部热敷或超声波治疗可缓解肌肉紧张。避免剧烈跑跳运动，选择游泳等低冲击运动。
2、药物治疗胫骨结节骨软骨炎可能与运动损伤有关，表现为局部压痛和肿胀。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖片等药物。
3、支具固定骨折畸形愈合可能伴随关节活动受限，需定制支具矫正力线。康复期配合低频脉冲电刺激促进骨痂重塑。
4、手术治疗骨肿瘤需通过X线或核磁共振明确性质，骨样骨瘤等良性肿瘤可进行刮除术，恶性肿瘤需广泛切除后重建。
日常建议控制体重减轻膝关节负荷，补充钙质和维生素D促进骨骼健康，出现持续疼痛或快速增大包块应及时就医。
突然腰椎疼痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或突然扭伤可能导致腰部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力作用导致髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛和麻木感。急性期需卧床休息，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物，严重者需椎间孔镜手术。
3、骨质疏松骨量降低易引发椎体压缩性骨折，中老年人群多见，可能伴随身高缩短。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠抑制骨流失，疼痛明显时可短期服用依托考昔片。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病主要累及骶髂关节，晨僵和夜间痛明显，HLA-B27检测多为阳性。早期使用柳氮磺吡啶联合洛索洛芬钠控制炎症，生物制剂如阿达木单抗可延缓脊柱畸形。
急性期建议卧硬板床休息，避免久坐久站，恢复期可进行游泳等低冲击运动，日常注意腰部保暖和补钙。
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