健康知道
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膝盖酸胀无力使不上劲可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。
1、热敷按摩运动后肌肉疲劳或受凉可能导致膝盖酸胀，可用热毛巾敷15分钟并配合轻柔按摩促进血液循环。无须用药，每日重复进行2-3次。
2、适度运动加强股四头肌锻炼如靠墙静蹲，每周3次，每次10分钟。避免爬楼梯等负重运动，游泳等低冲击运动有助于缓解症状。
3、药物治疗骨关节炎可能引起关节软骨磨损，表现为晨僵和活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。
4、物理治疗半月板损伤多伴关节弹响和交锁症状，超声波或超短波治疗可促进修复。髌骨软化症需配合膝关节稳定性训练。
日常注意膝关节保暖，控制体重减轻关节负荷，若症状持续超过两周或出现关节变形需及时就医。
