健康知道
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手腕外侧筋疼可能由肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间重复手腕活动或过度用力可能导致肌肉疲劳，表现为局部酸痛。减少重复动作并冰敷可缓解症状。
2、腱鞘炎手腕肌腱与腱鞘的摩擦引发无菌性炎症，常伴随活动弹响和压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物。
3、腕管综合征正中神经受压导致桡侧疼痛，可能与腕部骨折或甲状腺功能减退有关。表现为夜间麻痛和握力下降，需神经松解术治疗。
4、TFCC损伤三角纤维软骨复合体撕裂多由外伤导致，旋腕时疼痛加剧。关节镜手术是严重病例的主要治疗手段。
避免提重物和剧烈运动，可尝试热敷促进血液循环，若持续疼痛超过一周建议骨科就诊。
全身关节疼痛可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、病因排查等方式缓解。通常由过度劳累、骨质疏松、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷理疗局部热敷或红外线照射有助于改善血液循环，减轻肌肉紧张导致的关节牵涉痛，每日可重复进行15-20分钟。
2、适度运动低强度水中运动或瑜伽可增强关节稳定性，避免剧烈跑跳加重软骨磨损，每周建议维持3次30分钟锻炼。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可短期缓解疼痛，严重者需遵医嘱使用甲氨蝶呤等抗风湿药物。
4、病因排查需完善类风湿因子、血尿酸等检测，类风湿关节炎可能伴随晨僵，痛风常表现为第一跖趾关节红肿热痛。
日常注意关节保暖，适量补充钙质与维生素D，若疼痛持续加重或出现关节变形需及时就诊风湿免疫科。
