健康知道
| 1人回答 | 68次阅读
BMI指数的正常范围为18.5至23.9。BMI是衡量体重与身高关系的常用指标，计算方式为体重除以身高的平方。
1、体重过轻：BMI低于18.5属于体重过轻，可能与营养不良或代谢异常有关，建议调整饮食结构并增加适量运动。
2、正常范围：BMI在18.5至23.9之间属于健康范围，表明体重与身高比例适宜，保持均衡饮食和规律运动有助于维持。
3、超重：BMI在24至27.9之间属于超重，可能与饮食过量或缺乏运动有关，建议控制热量摄入并加强体育锻炼。
4、肥胖：BMI超过28属于肥胖，通常与不良生活习惯或遗传因素相关，需结合饮食管理和运动干预改善。
定期监测BMI有助于了解体重健康状况，若BMI异常可咨询医生或营养师制定个性化调整方案。
