健康知道
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宝宝喝果汁的最佳时间主要有早餐后、两餐之间、运动后、晚餐前。果汁可作为膳食补充，但需控制摄入量。
1、早餐后：早餐后适量饮用果汁有助于促进消化吸收，建议选择低糖水果榨汁，避免空腹饮用刺激胃肠。
2、两餐之间：上午或下午加餐时段饮用少量果汁，可补充水分和维生素，家长需注意每日果汁总量不超过120毫升。
3、运动后：宝宝活动后出汗可饮用稀释果汁补充电解质，建议按1:1比例加水稀释，避免直接饮用高浓度果汁。
4、晚餐前：晚餐前1小时少量饮用果汁可增进食欲，优先选择苹果、梨等低敏水果，家长需观察宝宝有无过敏反应。
建议选择新鲜水果现榨果汁，避免添加糖分，1岁以下婴儿不建议饮用果汁，饮用后及时清洁口腔。
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