健康知道
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夏天洗头发时脱发严重可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、就医排查等方式改善。脱发通常由季节性代谢加快、头皮屏障受损、雄激素性脱发、真菌感染等原因引起。
1、调整洗护习惯高温刺激头皮油脂分泌过多，频繁使用强清洁力洗发水会破坏屏障。建议选择温和氨基酸洗发水，水温控制在38℃以下，每周洗头3-4次。
2、补充营养夏季汗液流失导致锌、铁等微量元素缺乏，可能引发休止期脱发。可适量食用牡蛎、菠菜、坚果等富含锌铁食物，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液。
3、药物治疗雄激素性脱发需外用米诺地尔酊促进毛囊生长，真菌感染引起的脱发可配合酮康唑洗剂。脂溢性皮炎患者可短期使用二硫化硒洗剂控制炎症。
4、就医排查持续大量脱发伴随头皮红肿瘙痒时，可能与斑秃、甲状腺疾病有关。需进行毛发镜检查和激素水平检测，排除自身免疫性疾病或内分泌异常。
夏季避免暴晒头皮，吹发时保持20厘米以上距离。脱发量每日超过100根或持续超过2周，建议至皮肤科进行专业评估。
