健康知道
| 1人回答 | 76次阅读
孕初期左侧腰酸痛可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、补钙等方式缓解，通常由子宫增大、韧带牵拉、缺钙、泌尿系统感染等原因引起。
1、调整姿势避免久坐久站，侧卧时双腿间垫枕头减轻腰椎压力，坐姿保持腰部挺直。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位，每次15分钟，每日重复进行可促进血液循环。
3、适度运动选择孕妇瑜伽或散步，每周运动时间不超过150分钟，避免扭转腰部动作。
4、补钙每日摄入800-1000毫克钙，可食用牛奶、豆腐等，缺钙严重时需遵医嘱服用碳酸钙D3片。
若伴随发热、尿频尿急或阴道出血，需及时就诊排除肾盂肾炎、先兆流产等病理因素。日常注意避免提重物及突然转身动作。
.jpg)
