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怎样吃甜食比较健康

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怎样吃甜食比较健康

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
想要吃甜食,最好是上午十点和下午六点吃,可以消除疲劳,调整心情,减轻压力,注意空腹时不要吃甜食,会导致血糖水平短时快速升高,尽量选择含糖量低的水果,吃新鲜的水果不仅能满足您对甜食的欲望,含有效的能促进新陈代谢和排毒。

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