肾结石碎石后可通过多饮水、调整饮食、观察症状、定期复查、避免剧烈运动等方式促进恢复。肾结石碎石通常由代谢异常、饮食不当、尿路感染、遗传因素、药物影响等原因引起。
1、多饮水：每日饮水量应保持在2000-3000毫升，以增加尿量，帮助排出结石碎片。避免饮用含糖饮料和咖啡，选择白开水或淡茶。充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少结石复发的风险。
2、调整饮食：减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制高盐和高蛋白饮食。增加富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果。适量摄入富含钙质的食物如牛奶和豆制品，但避免过量。
3、观察症状：注意排尿时是否有疼痛、血尿或尿路感染的症状。如出现发热、持续性疼痛或排尿困难，应及时就医。定期记录排尿情况，发现异常及时与医生沟通。
4、定期复查：碎石后需定期进行超声或CT检查，确认结石是否完全排出。复查时间通常为碎石后1个月、3个月和6个月。通过影像学检查，医生可以评估治疗效果和结石复发情况。
5、避免剧烈运动：碎石后1-2周内避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重肾脏负担。可选择散步、瑜伽等轻度活动，促进身体恢复。运动时应避免过度弯腰和腹部受压，防止结石碎片移位。
肾结石碎石后应保持均衡饮食，增加富含维生素B6和镁的食物如香蕉、坚果，避免高嘌呤食物如动物内脏和海鲜。适度运动如游泳、慢跑有助于促进新陈代谢，减少结石形成风险。定期监测尿常规和肾功能，及时调整生活方式和饮食习惯，预防结石复发。
