健康知道
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月经不调和痛经可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由激素紊乱、子宫病变、精神压力、受寒等因素引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。建议每日适度运动，如瑜伽或散步，有助于缓解经期不适。
2、热敷缓解下腹部热敷可放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高，每次15-20分钟。
3、药物治疗痛经可能与前列腺素分泌过多有关，表现为下腹坠痛。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等止痛药。月经不调需排查多囊卵巢综合征等疾病，医生可能开具黄体酮、地屈孕酮等激素类药物。
4、中医调理气血不足或宫寒可能导致经血淤堵，表现为经期推迟、血块多。中医常用当归、川芎、益母草等药材配伍，针灸关元、三阴交等穴位也有一定效果。
经期注意保暖，避免生冷饮食，长期症状未缓解或出血异常需及时妇科就诊。
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