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7岁儿童的营养餐如何搭配？

提问时间：2022-06-20 16:24 | 1人回答 | 57次阅读

营养餐儿童营养

问题描述：

7岁儿童营养餐

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共1条回答

李熙平

李熙平锦州市中心医院主治医师回答时间：2022-06-20 16:25

当宝宝6到7岁时，基本上正常的食物，都是可以吃的，这时就要注意饮食清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，合理搭配荤素，不挑食不偏食，最好每天一杯牛奶，补充钙，积极锻炼身体，提高机体的免疫力。孩子的情况是可以根据个人的体质来进行调理，补充锌和多种维生素，也是要注意全面的营养，粗细搭配，荤素搭配，多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，坚果，海鲜类的食物，也是要多吃水果和蔬菜，粗粮等，平时也是要注意适当的活动身体，多晒太阳，晚上也是要有充足的睡眠，有利于健康的成长。

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