健康知道
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宝宝感冒期间不建议游泳。感冒时免疫力下降，游泳可能加重症状或引发中耳炎、鼻窦炎等并发症。
1、免疫力下降感冒期间宝宝抵抗力较弱，游泳可能受凉或接触病原体，导致症状加重。家长需暂停游泳活动，保证充分休息。
2、中耳炎风险感冒易引发咽鼓管功能障碍，游泳时呛水或水压变化可能诱发中耳炎。建议家长观察耳部是否有疼痛、渗液等症状。
3、体力消耗游泳属于中等强度运动，感冒时体能恢复需求增加，剧烈活动可能延缓康复。家长需让宝宝保持安静状态，减少能量消耗。
4、传染风险病毒性感冒具有传染性，公共泳池环境可能传播病原体。家长需隔离护理至症状完全消失，避免传染他人。
感冒痊愈后1-2周再恢复游泳，期间可进行温水擦浴保持清洁，注意补充水分和维生素C增强免疫力。
宝宝感冒鼻子不通可通过抬高头部、热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻、保持空气湿润等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、过敏反应、细菌感染等原因引起。
1、抬高头部：将宝宝头部垫高有助于减轻鼻塞，可使用毛巾折叠后垫在枕头下，避免直接抬高颈部。
2、热敷鼻部：用温热毛巾敷在宝宝鼻梁处，每次不超过5分钟，可帮助扩张鼻腔缓解堵塞，家长需注意温度避免烫伤。
3、生理盐水滴鼻：使用无菌生理盐水滴鼻软化分泌物，配合吸鼻器清理鼻腔，建议家长操作时动作轻柔避免损伤鼻黏膜。
4、保持空气湿润：使用加湿器维持室内湿度在50%左右，避免干燥空气刺激鼻腔，定期清洗加湿器防止细菌滋生。
若鼻塞持续超过3天或伴随发热、呼吸急促等症状，建议家长及时带宝宝就医检查，避免擅自使用通鼻药物。
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