潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
缓解癌症患者的心理压力需要从心理支持、合理宣泄情绪、建立健康的生活方式等多方面入手，其中心理疏导和情绪管理是关键。
1、心理支持的作用
癌症确诊后患者通常会感到恐惧、不安甚至绝望，这时家人和朋友的陪伴尤为重要。家属应多倾听患者的想法，避免过度安慰或忽视患者的负面情绪。心理医生或心理咨询师能够通过专业手段帮助患者正视疾病，例如通过认知行为疗法，逐步调整患者对诊断结果的看法，减少过度的负面思维。对于难以开口诉说的患者，还可以鼓励他们加入癌症患者互助小组，在群体中找到支持和共鸣感。
2、情绪宣泄的重要性
长期压抑情绪对患者的身心健康有害，建议患者找到合适的情绪出口。例如，通过写日记记录自己的情绪变化能帮助减少焦虑，而通过艺术疗法比如绘画、音乐、手工制作发挥创作灵感，也是一种有效的情绪管理方式。患者可以尝试与身边亲近的人直面谈论内心的痛苦，从而释放压力。如果患者倾向于沉默，可以通过运动如瑜伽、太极拳等释放内心的紧张。
3、建立健康的生活习惯
调整生活方式也是缓解心理压力的重要组成部分。适度的运动可以促进大脑分泌内啡肽，让人感到愉悦；饮食方面，营养均衡能够帮助身体更好地应对治疗过程，以及增强免疫力。例如，多摄取富含抗氧化剂的食物如蓝莓、胡萝卜、核桃等。同时，保持充足的睡眠对心理健康也具有重要作用，可以通过睡前放松练习或冥想提高睡眠质量。
4、专业干预的必要性
如果患者出现明显的抑郁或焦虑症状，应尽早寻求专业医师帮助。例如，针对焦虑症患者可以使用抗焦虑药物如劳拉西泮；对于长期抑郁的患者，可以在医生指导下选择合适的抗抑郁药物，如舍曲林。还可考虑接受短期的催眠治疗或深度心理干预，帮助患者释放潜在的精神压力。
心理压力的缓解是癌症综合治疗的重要组成部分。家属、医疗团队和患者本人需要共同努力，从心理支持、生理调节及建立健康生活方式等方面进行干预。同时，无论处于哪个阶段，都可以寻求专业心理医生的帮助，减少压力对身体的负面影响。
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