健康知道
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早上排尿呈咖啡色可能由脱水、剧烈运动、尿路感染、肾结石等原因引起，需结合伴随症状判断病因。
1、脱水夜间长时间未饮水导致尿液浓缩，可能呈现深褐色。增加水分摄入后颜色可恢复正常，无须特殊治疗。
2、剧烈运动运动后横纹肌溶解可能导致肌红蛋白尿，表现为可乐色尿液。建议暂停高强度训练并补充电解质。
3、尿路感染可能与细菌入侵尿路上皮有关，常伴有尿频尿痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素氨丁三醇等药物。
4、肾结石结石移动划伤泌尿道引发出血，多伴随腰部绞痛。需通过体外冲击波碎石或输尿管镜取石治疗，可配合坦索罗辛缓解症状。
持续出现咖啡色尿建议完善尿常规检查，避免摄入甜菜等可能干扰尿液颜色的食物，保持每日饮水量超过1500毫升。
鲫鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A和钙等营养素，具有促进伤口愈合、保护心血管、改善视力和增强骨骼健康等功效。
1、优质蛋白鲫鱼蛋白质含量高且易吸收，有助于组织修复和免疫力提升，适合术后恢复人群食用。
2、不饱和脂肪酸富含欧米伽3脂肪酸，能降低血液粘稠度，减少动脉粥样硬化风险，对预防冠心病有益。
3、维生素A维生素A含量突出，可维持视网膜正常功能，缓解夜盲症，同时促进上皮细胞健康。
4、矿物质钙钙质含量优于普通淡水鱼，经常食用可帮助预防骨质疏松，促进儿童骨骼发育。
建议采用清蒸方式烹调以最大限度保留营养，每周食用2-3次为宜，过敏体质者需谨慎尝试。
