关节扭伤可以通过中医推拿、针灸、火罐等手法以及使用活血化瘀的中药来促进恢复。这些治疗方法既能缓解疼痛，又可加速关节功能的恢复，但需根据具体病情选择适当方案。
1、中医推拿
推拿是一种以手法操作为主的中医疗法，适用于关节扭伤后的早中期处理。推拿可帮助理顺关节周围的筋膜、促进局部血液循环、快速缓解肌肉僵硬感。常用手法包括揉法、按压法和捏揉法。例如，可以在受伤部位上轻轻按揉，持续5~10分钟直到感到局部发热。但注意受伤初期有明显肿胀或怀疑骨折者需避免推拿，防止加重伤情。
2、针灸疗法
针灸通过刺激特定的穴位，可以快速缓解关节扭伤引起的疼痛，同时改善血液循环、减轻炎症。例如，针对踝关节扭伤，常用的穴位包括太溪、解溪和昆仑等。在施针过程中，医生通常会根据受伤的关节类型选择相应的穴位，并通过带提插等技术调节针感。需要提醒的是，针灸需由专业医生操作，避免因穴位掌握不当而导致不良反应。
3、火罐与热敷
火罐结合热敷可以有效缓解扭伤后的肿胀与疼痛。尤其是在扭伤24小时后，通过火罐改善局部淤血，能显著促进恢复。使用火罐时，可选择直接吸附在关节周围，维持5~10分钟；同时热敷可以选择中药包，例如红花或川芎，放置于受伤部位20~30分钟，每天重复2~3次，具有活血散瘀之效。
4、活血化瘀的中药内服和外用
关节扭伤后，内服与外用活血化瘀的中药也是重要手段。内服药物如三七粉、当归饮等，能调节身体整体机能，改善瘀血问题；外用则推荐使用云南白药喷雾剂或中药膏药，涂抹或贴于患处，能有效缓解肿胀与压痛感。使用前需根据医嘱适量调整避免使用过量。
中医治疗关节扭伤注重调和全身经络，缓解局部不适并加速身体功能恢复。若疼痛持续加重或伴有明显异常活动，应及时到医院接受更全面的诊断和治疗，以确保康复效果。
