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肩周炎外展动作怎么做

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肩周炎外展动作怎么做

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贾玲
贾玲 第二军医大学长海医院 副主任医师
肩周炎想要做外展的动作,可以考虑进行手指爬墙术的动作,这个动作比较标准,可以改善肩关节的活动受限的情况,在进行锻炼之前,可以,口服止痛的药物治疗,外用中药贴膏治疗,必要的时候可以激素封闭治疗

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三七可通过改善血液循环、减轻炎症等方式辅助治疗股骨头坏死。股骨头坏死通常由长期使用激素、酗酒、外伤、骨质疏松、股骨头供血不足等原因引起。 1、改善循环:三七中的皂苷成分能够扩张血管,促进血液循环,缓解股骨头缺血状态。日常可选用三七粉,每日3-6克,温水冲服。 2、减轻炎症:三七具有抗炎作用,能够缓解股骨头周围的炎症反应,减轻疼痛。可将三七粉与蜂蜜调匀,每日服用1-2次。 3、保护骨质:三七中的活性成分有助于抑制骨吸收,延缓骨质疏松的进展。建议搭配钙片和维生素D,每日服用,增强骨骼健康。 4、促进修复:三七能够促进组织修复,加速坏死区域的愈合。可在医生指导下使用三七注射液,每周1-2次,辅助治疗。 5、缓解疼痛:三七具有镇痛作用,能够减轻股骨头坏死引起的疼痛。可将三七粉与黄酒调匀,外敷于患处,每日1-2次。 股骨头坏死的治疗需结合饮食和运动护理。饮食上建议多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品,同时补充维生素D促进钙吸收。运动方面可进行适度的低强度运动如游泳、骑自行车,避免负重和剧烈运动。保持良好的生活习惯,戒烟限酒,定期复查,及时调整治疗方案。

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