健康知道
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晚上鼻子不通气可通过热敷鼻部、调整睡姿、生理盐水冲洗、使用加湿器等方式缓解，通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处10分钟，促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，适用于感冒或受凉导致的鼻塞。
2、调整睡姿采取侧卧位并将头部垫高，利用重力作用减少鼻腔充血，对鼻中隔偏曲或鼻甲肥大者有缓解作用。
3、生理盐水冲洗使用等渗盐水清洁鼻腔，清除过敏原和分泌物，适用于过敏性鼻炎或鼻窦炎患者，可配合洗鼻器使用。
4、使用加湿器保持卧室湿度在50%左右，避免干燥空气刺激鼻黏膜，对慢性鼻炎或干燥性鼻塞效果显著。
若鼻塞持续超过1周或伴随脓涕、头痛等症状，建议及时排查鼻息肉、鼻窦炎等器质性疾病，日常避免接触冷空气及尘螨等过敏原。
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