健康知道
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早上掉头发50-100根属于正常现象。头发脱落是人体新陈代谢的一部分，每天都会有头发进入休止期后自然脱落。
头发有自身的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处于休止期的毛囊会停止生长头发，经过一段时间后这些头发会自然脱落。正常人每天脱落的头发数量与新生长的头发数量基本保持平衡。早晨梳头或洗头时看到的掉发通常是前一晚已经脱落的头发堆积在发丝间。脱发数量存在个体差异，与年龄、季节变化、激素水平等因素相关。短时间内的脱发量波动无须过度担忧，持续观察1-2周更能反映真实情况。梳理动作力度、梳齿密度等外力因素也会影响单次看到的掉发数量。
建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充富含优质蛋白、铁元素、锌元素的食物。避免过度烫染和高温吹风，洗头时水温控制在38℃以下。梳头选择宽齿木梳，从发梢开始分段梳理。若连续两周晨起掉发超过150根，或发现发际线明显后移、头皮裸露等情况，应及时就诊皮肤科或毛发专科。
