健康知道
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腹胀腹泻嗳气消化不良可通过饮食调整、药物干预、生活习惯改善、病因治疗等方式缓解，通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、饮食调整减少产气食物摄入如豆类、洋葱，选择低脂易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食，每日饮水量保持充足。
2、药物干预可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，蒙脱石散缓解腹泻，多潘立酮促进胃肠蠕动。症状持续需排查是否存在乳糖不耐受等继发因素。
3、习惯改善餐后适度活动帮助消化，避免立即平卧，减少碳酸饮料及酒精摄入，规律作息减轻肠道负担，建议每日进行腹部按摩。
4、病因治疗可能与慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关，通常表现为反复腹痛、排便习惯改变等症状。需完善胃镜或便常规检查明确诊断。
症状持续超过一周或伴随体重下降需及时消化内科就诊，日常可记录饮食日志帮助识别诱发因素。
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