健康知道
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骨质增生的症状主要包括关节疼痛、僵硬、活动受限和关节肿胀，可通过生活干预、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式缓解。
1、关节疼痛骨质增生早期表现为关节轻微疼痛，活动后加重，休息后缓解，可能与关节软骨磨损有关。轻度疼痛可通过热敷或非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠缓解。
2、关节僵硬骨质增生进展期常出现晨起关节僵硬，活动后减轻，与滑膜炎症反应相关。物理治疗如超声波或低频电刺激可改善局部血液循环，减轻僵硬感。
3、活动受限关节边缘骨赘形成导致关节活动范围减小，严重时影响日常活动。关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素可润滑关节，但需严格无菌操作。
4、关节肿胀晚期可能出现关节周围软组织增生性肿胀，伴有关节变形。保守治疗无效时需考虑关节镜清理术或人工关节置换术。
建议保持适度运动控制体重，避免关节过度负重，适当补充钙和维生素D，疼痛持续加重应及时就医评估。
三踝骨折术后脚踝康复可通过踝泵训练、关节活动度练习、肌力强化、负重训练等方式逐步恢复。康复过程需根据骨折愈合情况分阶段进行。
1、踝泵训练：术后早期通过足背屈跖屈运动促进血液循环，预防深静脉血栓，每日重复进行3-4组，每组15-20次。
2、关节活动度：拆除固定后开始踝关节各方向被动及主动活动，使用弹力带辅助训练，逐步恢复关节正常活动范围。
3、肌力强化：进行腓骨肌群和胫骨前肌等长收缩训练，后期增加抗阻练习，使用平衡垫提升本体感觉和稳定性。
4、负重训练：根据影像学愈合情况从部分负重过渡到完全负重，配合助行器或拐杖逐步恢复正常步态。
康复期间需定期复查，避免过早负重，配合物理治疗和营养补充，有助于骨折愈合和功能恢复。
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