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阴虚和阳虚可通过典型症状、舌象脉象、体质特征及诱因四个方面综合判断。
1、症状差异阴虚常见潮热盗汗、咽干口燥、五心烦热；阳虚多表现为畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长。
2、舌象脉象阴虚者舌红少津、脉细数；阳虚者舌淡胖有齿痕、脉沉迟无力。
3、体质特征阴虚体质多瘦削、易激动；阳虚体质多虚胖、喜静懒言。
4、诱因区别阴虚常因熬夜、过食辛辣；阳虚多由久病体弱、贪凉饮冷导致。
建议结合中医四诊综合评估，避免自行用药，可适量食用银耳（阴虚）或羊肉（阳虚）辅助调理。
身体湿气重可遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、五苓散等中成药调理，同时可适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾祛湿食物。
一、药物1. 参苓白术散含人参、茯苓等成分，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀，需中医辨证使用。
2. 藿香正气丸含藿香、紫苏等成分，针对暑湿或寒湿导致的腹胀呕吐，外感症状明显时适用。
3. 二妙丸由苍术、黄柏组成，主治湿热下注引发的关节肿痛或女性带下异常。
4. 五苓散含茯苓、泽泻等利水成分，适用于水湿内停引起的小便不利或水肿。
二、食物1. 薏米健脾渗湿，可煮粥食用，对下肢浮肿或皮肤油腻有改善作用。
2. 赤小豆利水消肿，搭配薏米增强祛湿效果，适合湿热体质者。
3. 山药补脾益肺，改善湿气重伴有的消化功能减弱。
4. 冬瓜清热利尿，夏季湿热重时煲汤食用有助于排出多余水分。
湿气重需结合运动排汗及避免潮湿环境，长期未缓解建议中医科就诊明确证型。
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