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总是睡不好,迷迷糊糊的爱做梦,没有精神,原因是什么?

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总是睡不好,迷迷糊糊的爱做梦,没有精神,是什么原因

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
这个说明睡眠质量比较差,可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理每天需要进行适当的活动,这个对于缓解不良情绪也是非常有帮助的。

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推荐 荨麻可以当菜吃吗

荨麻可以当菜吃,但需经过高温烹煮处理以破坏其刺激性成分。新鲜荨麻茎叶含有蚁酸、组胺等物质,直接接触皮肤或生食可能引发刺痛、红肿等过敏反应。

荨麻经沸水焯烫或充分加热后,刺激性成分会被分解,此时可安全食用。其嫩茎叶富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养素,传统饮食中常用于制作荨麻汤、凉拌菜或混合面粉制成面食。烹饪时建议佩戴手套避免直接接触生鲜植株,初次食用者应先少量尝试观察耐受性。部分欧洲地区会将干燥荨麻叶作为调味料使用,其风味类似菠菜与薄荷的混合。

野生荨麻存在误采有毒植物的风险,且可能受农药、重金属污染。不建议自行采摘路旁或污染区域的植株食用。孕妇、过敏体质者及消化系统疾病患者应谨慎食用,可能出现胃肠不适或加重原有过敏症状。若食用后出现皮疹、呼吸困难等严重反应需立即就医。

选择市售经过检验的可食用荨麻产品更为安全,日常食用量建议控制在50-100克鲜品以内。可搭配鸡蛋、土豆等食材平衡营养,避免与寒凉性食物同食加重胃肠负担。保存时需冷藏并尽快食用,久置后营养价值会显著下降。

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