健康知道
| 1人回答 | 79次阅读
木耳一般不建议与田螺、野鸡、鸭肉、萝卜等食物同食，可能影响消化吸收或引发不适。
1、田螺田螺性寒，与木耳同食可能加重胃肠负担，导致腹胀或腹泻。建议间隔两小时以上食用。
2、野鸡野鸡与木耳同食可能引发痔疮出血，因二者均含有生物活性物质可能产生反应。
3、鸭肉鸭肉性凉，与木耳同食可能引起消化不良，尤其胃肠功能较弱者需特别注意。
4、萝卜萝卜与木耳同食可能降低营养价值，因萝卜中的酶类可能分解木耳部分营养成分。
日常饮食建议合理搭配，特殊体质人群食用木耳前可咨询营养师，出现不适及时就医。
莲子芡实茯苓泡水喝具有健脾祛湿、宁心安神、补肾固精等功效，适合脾虚湿盛、失眠心悸、肾气不足等人群适量饮用。
1、健脾祛湿茯苓利水渗湿，芡实健脾止泻，莲子补脾止泻，三者合用可改善脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。湿热体质者饮用时可搭配薏苡仁。
2、宁心安神莲子含生物碱具有镇静作用，茯苓含多糖成分可调节神经系统，适合心悸失眠人群。神经衰弱者建议搭配酸枣仁同用。
3、补肾固精芡实含大量淀粉酶抑制物能涩精止遗，莲子心含莲心碱可收敛固涩，对遗精滑泄有改善作用。肾虚者可加少量山茱萸。
4、抗氧化三者均含多酚类物质，能清除自由基延缓衰老。茯苓多糖还可增强免疫力，适合亚健康人群日常保健饮用。
建议每日用量为莲子6-10克、芡实10-15克、茯苓6-9克，阴虚内热者慎用，服用中药期间需咨询医师。长期饮用需搭配其他食材轮换避免偏性。
.jpg)
