健康知道
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用艾叶天天泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助祛除湿气。
1、促进血液循环艾叶性温，泡脚时温热刺激可扩张足部血管，加快血流速度，适合手脚冰凉人群。避免空腹或饭后立即泡脚。
2、缓解疲劳艾叶中的挥发油成分能舒缓肌肉紧张，特别适合长期站立或运动后使用。配合38-42℃温水效果更佳。
3、改善睡眠通过足部穴位刺激调节自主神经，建议睡前1小时进行，每次15-20分钟。阴虚火旺者应减少频次。
4、辅助祛湿对寒湿体质引起的关节沉重有一定缓解作用，可搭配生姜增强效果。皮肤破损或糖尿病患者慎用。
泡脚后及时擦干并保暖，每周3-4次为宜，长期使用需咨询中医师辨证体质。孕妇及静脉曲张患者须遵医嘱。
桑寄生与分心木泡水饮用主要有补肝肾、强筋骨、安神助眠、利尿通淋等功效。
1、补肝肾桑寄生归肝肾经，有助于改善腰膝酸软、头晕目眩等肝肾不足症状，可搭配杜仲、牛膝等药材增强效果。
2、强筋骨分心木含黄酮类物质，能缓解关节疼痛及骨质疏松，适合中老年人日常保健，但需长期饮用才可见效。
3、安神助眠分心木具有轻度镇静作用，对焦虑失眠有一定调节效果，建议睡前两小时饮用，避免夜间频尿影响睡眠。
4、利尿通淋桑寄生能促进水分代谢，辅助改善小便不利或轻度水肿，肾病患者使用前须咨询中医师评估体质适应性。
两者配伍时建议沸水冲泡10分钟，每周饮用不超过5次，阴虚火旺者慎用，服用期间出现口干、心悸应停用并就医。
