健康知道
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白菊花和山楂干泡水饮用具有清热解毒、消食化积、降压降脂、美容养颜等功效，适合日常保健饮用。
1、清热解毒白菊花性微寒，含有挥发油和黄酮类物质，有助于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。建议搭配冰糖饮用以中和寒性。
2、消食化积山楂干富含有机酸和果胶，能促进胃液分泌，改善肉食积滞、脘腹胀满。胃肠功能较弱者建议餐后饮用，避免空腹刺激胃黏膜。
3、降压降脂两者均含有的黄酮类化合物可辅助调节血压血脂，对轻度高血压、高血脂患者有一定帮助，但不能替代药物治疗。
4、美容养颜白菊花中的维生素C和山楂的抗氧化成分协同作用，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老，适合长期适量饮用。
饮用时建议控制每日用量，白菊花3-5朵、山楂干5-8片为宜，体质虚寒者及孕妇应慎用，出现不适需及时停饮。
百合具有润肺止咳、宁心安神等功效，可能引起腹泻、过敏等副作用。
1、润肺止咳百合含黏液质和生物碱，有助于缓解干咳少痰、肺热咳嗽等症状，可配伍川贝母、麦冬等药材使用。
2、宁心安神百合中的百合苷具有镇静作用，适用于失眠多梦、心神不宁，常与酸枣仁、茯苓同用。
3、增强免疫百合多糖能促进淋巴细胞转化，提高机体抵抗力，适合体虚易感人群食用。
4、延缓衰老百合含抗氧化成分，有助于清除自由基，但需长期适量服用才能显现效果。
食用新鲜百合需焯水去苦味，脾胃虚寒者应减量；出现皮疹、呕吐等过敏反应应立即停用并就医。
