健康知道
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牙刷一般建议每3个月更换一次，实际更换频率受到刷毛磨损程度、使用后清洁状况、存放环境湿度、个人口腔健康状况等因素影响。
1、刷毛磨损：刷毛倒伏或分叉会降低清洁效果，可能损伤牙龈，此时需立即更换。硬毛牙刷比软毛牙刷磨损更快。
2、清洁状况：刷毛根部残留牙膏或食物残渣易滋生细菌，冲洗后仍存在明显污渍时建议提前更换。
3、存放环境：卫生间潮湿环境会加速刷毛变形和细菌繁殖，保持牙刷干燥可适当延长使用周期。
4、口腔状况：患口腔炎症或免疫力低下者应缩短更换周期至1-2个月，避免细菌定植导致重复感染。
日常可将牙刷置于通风处晾干，避免多人混放，感冒痊愈后建议更换新牙刷。
牙齿发黄可通过日常清洁、专业美白、饮食调整、口腔治疗等方式改善。牙齿变色通常由外源性色素沉积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙等原因引起。
1、日常清洁坚持使用含碳酸氢钠的牙膏刷牙，配合牙线清理牙缝色素。避免吸烟、浓茶等易染色习惯，每半年接受一次超声波洁牙。
2、专业美白冷光美白通过过氧化氢凝胶分解色素分子，诊室操作需2-3次见效。家庭美白可使用含10%过氧化脲的牙托套装，需连续使用1-2周。
3、饮食调整减少红酒、咖啡等深色饮品摄入，咀嚼苹果、芹菜等高纤维食物帮助摩擦清洁。餐后漱口可选用含焦磷酸钠的漱口水抑制色素附着。
4、口腔治疗氟斑牙可选择渗透树脂修复或瓷贴面覆盖，四环素牙需进行髓腔内漂白。重度内源性变色可考虑全瓷冠修复，需由牙体牙髓科医生评估。
长期饮用含氟量高的水源可能加重牙色问题，建议儿童期控制氟摄入量。牙齿美白后48小时内需避免染色性食物以巩固效果。
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