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人流加上环后一般需要休息3-7天再恢复轻体力工作,具体时间需根据个人恢复情况调整。
术后子宫内膜存在创面,过早活动可能增加出血或感染风险。多数人术后1-3天阴道出血量较多,伴随轻微下腹坠痛,此时建议卧床休息。术后3天可逐步恢复日常起居活动,但应避免提重物、长时间站立或剧烈运动。办公室工作若无高强度体力消耗,术后5-7天可考虑返岗,期间需每坐立1小时起身活动5分钟,促进血液循环。从事体力劳动或需久站的工作者,建议延长休假至7-10天,术后2周内禁止搬运超过5公斤重物。
少数体质较弱、术中出血量多或合并贫血者,恢复期可能延长至10-14天。若术后持续发热超过38℃、出血量多于月经量或出现剧烈腹痛,应立即停止工作并就医。宫内节育器放置后2周内禁止盆浴、游泳及性生活,术后1个月需复查超声确认环位正常。
术后饮食应增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物,搭配维生素C促进铁吸收,避免生冷辛辣刺激。保持会阴清洁每日温水清洗,观察体温及分泌物变化。术后1个月内避免骑自行车、瑜伽倒立等可能增加腹压的运动,建议选择散步等低强度活动促进盆腔血液循环。