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雀斑去除可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、化学剥脱、中医调理等方式改善。雀斑是皮肤黑色素沉积形成的褐色斑点，与遗传和日晒密切相关。
1、防晒护理
日常严格防晒能减缓雀斑加重。紫外线会刺激黑色素细胞活跃，建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强光时段暴晒。长期坚持防晒可防止新雀斑生成，原有斑点也可能逐渐淡化。
2、外用药物
氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华等可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。使用前需清洁面部，薄涂于斑点处，可能出现轻微脱屑或刺痛，应避开眼周和破损皮肤。药物需持续使用数月才见效，建议夜间使用并加强日间防晒，孕妇及敏感肌慎用。
3、激光治疗
调Q激光、强脉冲光等能选择性破坏黑色素颗粒。治疗时会有橡皮筋弹击感，术后可能出现短暂红肿或结痂，需保持创面干燥并避免抠抓。一般需要3-5次治疗，间隔4-6周，对浅层雀斑效果显著，但深肤色人群需谨慎选择参数以防色素沉着。
4、化学剥脱
果酸、水杨酸等化学焕肤可加速表皮更新。20%-35%浓度的果酸每月治疗1次，能淡化表皮型雀斑，治疗后需加强保湿修复。高浓度剥脱可能引起暂时性色素沉着，需由专业人员操作，术后严格防晒，敏感肌或炎症期不宜进行。
5、中医调理
内服活血化瘀类中药配合外用白芷、白茯苓等美白药材。常见方剂如桃红四物汤可改善气血循环，外敷七白散面膜需持续使用2-3个月见效。中医治疗周期较长，需辨证施治，避免自行滥用偏方导致皮肤过敏。
雀斑护理期间应保持规律作息，多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，避免熬夜和刺激性食物。治疗后需持续做好防晒，新发雀斑可及时干预。若斑点突然增多或颜色加深，建议到皮肤科排查黄褐斑等其它色素性疾病。所有医疗手段均需在专业医师指导下进行，不可盲目追求快速祛斑。
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