健康知道
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晚上和早上咳嗽厉害可能与空气干燥、过敏原刺激、胃食管反流、呼吸道感染等因素有关，可通过调整环境湿度、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。
1、空气干燥夜间卧室湿度下降可能刺激呼吸道黏膜，导致干咳加重。建议使用加湿器维持湿度在40%-60%，睡前适量饮用温水湿润咽喉。
2、过敏原刺激尘螨、宠物皮屑等过敏原在床铺积聚，晨起接触后诱发过敏性咳嗽。家长需每周用60℃热水清洗床品，使用防螨材质寝具。
3、胃食管反流平躺时胃酸反流刺激咽喉引发呛咳，常伴反酸、烧心。可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片等药物控制。
4、呼吸道感染鼻窦炎或支气管炎可能导致晨起脓痰咳嗽，夜间因体位改变加重。可能与细菌感染、免疫力下降有关，表现为黄痰、低热。需医生评估后使用阿莫西林胶囊、盐酸氨溴索口服溶液、孟鲁司特钠片等。
保持卧室通风清洁，避免睡前3小时进食，咳嗽持续超过2周或出现咯血、呼吸困难时需及时呼吸科就诊。
预防热伤风可通过避免过度贪凉、保持环境通风、适度补充水分、增强免疫力等方式实现。热伤风通常由冷热交替刺激、免疫力下降、病原体感染等原因引起。
1、避免贪凉长时间吹空调或快速饮用冷饮会导致体温骤降，建议室内外温差不超过7摄氏度，运动后待汗液自然干透再进入空调环境。
2、环境通风密闭空间易滋生病毒细菌，每天开窗通风两次以上，使用空调时定期清洗滤网，保持空气流通且湿度在40%-60%。
3、补充水分高温出汗易导致电解质失衡，每小时饮用200毫升温水，可适量加入淡盐水或柠檬片，避免一次性大量饮用冰镇饮料。
4、增强免疫保证每日7小时睡眠，适当食用富含维生素C的柑橘类水果，每周进行3次30分钟中等强度运动如快走或游泳。
出现持续高热、严重头痛等症状应及时就医，日常可准备藿香正气水等防暑药品，避免正午时段进行户外剧烈活动。
