健康知道
| 1人回答 | 42次阅读
小腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过拉伸放松、补充矿物质、改善循环、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳剧烈运动或长时间保持固定姿势会导致肌纤维过度收缩。建议运动后做腓肠肌拉伸，夜间抽筋时可热敷按摩。
2、电解质失衡缺钙、缺镁或低钾血症会影响肌肉兴奋性。可适量食用牛奶、香蕉、坚果，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁等补充剂。
3、血液循环障碍下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血。表现为抽筋伴下肢发凉，可通过弹力袜、丹参片改善微循环。
4、神经病变腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能引发异常放电。常伴肢体麻木，需治疗原发病，可遵医嘱使用甲钴胺、加巴喷丁等神经营养药物。
日常注意腿部保暖，避免突然剧烈运动，中老年人频繁抽筋建议检查骨密度和血管功能。
