健康知道
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月经期间出现类似肉块的血凝块多数属于正常生理现象，主要与子宫内膜脱落、经量较多、久坐不动、子宫位置异常等因素有关。
1、子宫内膜脱落月经是子宫内膜周期性剥落的过程，较大块的子宫内膜组织混合血液可能形成肉样凝块，无需特殊处理，保持正常活动即可促进排出。
2、经量较多经血过多时血液易在宫腔积聚形成凝块，建议使用夜用卫生巾并每2-3小时更换，若持续大量出血需排查子宫肌瘤等疾病。
3、久坐不动长时间保持坐姿会减缓经血排出速度，导致血液凝固，适当散步或轻柔腹部按摩有助于改善。
4、子宫位置异常子宫后屈或腺肌症可能影响经血排出效率，伴随严重痛经或贫血需超声检查，药物可选布洛芬、氨甲环酸或短效避孕药调节。
日常避免生冷饮食，可热敷下腹部缓解不适，若血块持续超过3个月经周期或伴有异常气味应及时妇科就诊。
月经期间可以适量食用燕窝。燕窝含有蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于补充经期流失的营养，但需注意个体差异及食用量。
1、营养补充燕窝富含唾液酸和胶原蛋白，可帮助缓解经期疲劳，改善皮肤状态。建议选择无糖或低糖炖煮方式。
2、体质考量体质虚寒者经期食用需搭配红枣、枸杞等温补食材；湿热体质者应减少频次，避免加重体内湿气。
3、食用禁忌经量过多时暂缓食用，因燕窝可能含少量雌激素样物质。过敏体质者首次尝试需观察是否出现皮疹等反应。
4、搭配建议避免与寒凉食物同食，可搭配小米粥、南瓜等温和食材。空腹食用吸收效果更佳，每日建议不超过3-5克干燕窝。
经期饮食需以温热、易消化为主，保持营养均衡。若出现明显不适或过敏症状，应立即停止食用并就医。
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