健康知道
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手指骨折后需注意固定制动、疼痛管理、康复训练和定期复查，通常由外伤撞击、骨质疏松、运动损伤或病理因素引起。
1. 固定制动使用夹板或支具固定患指，避免关节活动加重损伤，骨折初期需严格制动4-6周。
2. 疼痛管理急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或塞来昔布胶囊缓解疼痛，冰敷每次不超过20分钟。
3. 康复训练拆除固定后逐步进行抓握练习和关节屈伸训练，避免暴力牵拉，可配合蜡疗或超声波治疗。
4. 定期复查每周拍摄X线片观察骨痂形成情况，若出现畸形愈合或延迟愈合需考虑手术干预。
恢复期适当补充牛奶、鱼类等高钙食物，避免患指提重物，夜间睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀。
睡醒后踝关节疼痛可能由肌肉痉挛、痛风性关节炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、关节保护、就医检查等方式缓解。
1、肌肉痉挛夜间小腿肌肉过度收缩可能牵拉踝关节周围肌腱，表现为晨起时局部酸痛。建议用热毛巾敷疼痛部位15分钟，配合轻柔按摩帮助放松肌肉。
2、痛风性关节炎高尿酸血症可能导致尿酸盐结晶沉积在踝关节，常于夜间突发红肿热痛。可能与饮酒、高嘌呤饮食等因素有关，可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物。
3、骨关节炎关节软骨退化可能引发晨起关节僵硬疼痛，活动后减轻。可能与肥胖、关节劳损等因素有关，表现为活动时关节摩擦感，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、类风湿关节炎自身免疫异常可能累及踝关节滑膜，典型表现为对称性晨僵超过1小时。可能与遗传、感染等因素有关，需风湿免疫科就诊，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、生物制剂等治疗。
急性期避免剧烈运动，选择平底鞋减少关节压力，控制体重有助于减轻关节负担，若持续疼痛或伴随肿胀需及时骨科就诊。
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