健康知道
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孕妇可以适量食用龙眼，但需注意控制摄入量。龙眼含有维生素C、铁等营养素，过量可能引起上火或血糖波动。
1、营养益处龙眼富含维生素C和铁元素，有助于改善孕期贫血症状，增强免疫力。
2、血糖影响龙眼含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量，避免血糖异常波动。
3、体质因素体质偏热的孕妇过量食用可能引发口干舌燥等上火症状，建议每日不超过10颗。
4、食用建议新鲜龙眼优于加工制品，食用时可搭配百合、银耳等滋阴食材中和热性。
孕期饮食需保持多样化，建议在产科医生或营养师指导下合理安排龙眼等水果的摄入。
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