健康知道
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脑缺血灶不是脑梗塞，但两者均属于脑血管疾病。脑缺血灶指局部脑组织供血不足形成的微小病灶，脑梗塞则是血管阻塞导致的脑组织坏死。
1、病理差异脑缺血灶多由慢性小血管病变引起，表现为影像学上的点状病灶；脑梗塞通常由动脉粥样硬化斑块脱落或心源性栓子导致大面积脑组织缺血坏死。
2、症状区别脑缺血灶可能无症状或仅有轻微头晕，脑梗塞常突发偏瘫、失语等神经功能缺损，需紧急溶栓治疗。
3、影像特征CT/MRI显示脑缺血灶为直径小于15毫米的腔隙性病灶，脑梗塞病灶范围超过15毫米且符合血管分布区。
4、预后不同脑缺血灶通过控制高血压等危险因素可稳定病情，脑梗塞遗留后遗症概率较高，需长期康复训练。
建议脑血管疾病患者定期进行颈动脉超声等筛查，保持低盐低脂饮食，避免吸烟酗酒等危险因素。
睡不着可通过调整睡眠环境、放松身心、规律作息、药物治疗等方式改善。睡眠障碍通常由情绪压力、生活习惯紊乱、躯体疾病、药物副作用等原因引起。
1、调整睡眠环境保持卧室安静黑暗，室温适宜，选择舒适的寝具。避免睡前使用电子设备，减少光线和噪音干扰。
2、放松身心睡前进行深呼吸、冥想或温水泡脚，听轻音乐帮助放松。避免剧烈运动和过度思考。
3、规律作息固定起床和入睡时间，白天避免长时间午睡。建立睡前仪式如阅读，让身体形成条件反射。
4、药物治疗顽固性失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等药物。长期失眠需排查焦虑抑郁、甲状腺功能异常等疾病。
睡前避免饮用咖啡浓茶，晚餐不宜过饱，白天适当运动有助于改善睡眠质量。持续失眠超过两周建议就医评估。
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