健康知道
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年轻人脑缺血灶不等同于脑梗塞，脑缺血灶可能是短暂性脑缺血发作、脑小血管病、脑动脉硬化、脑梗塞等疾病的表现。
1. 短暂性脑缺血发作短暂性脑缺血发作通常由脑血管痉挛或微小血栓导致，症状多在24小时内完全恢复，可通过阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物预防进展。
2. 脑小血管病脑小血管病与高血压、糖尿病等因素相关，表现为多发腔隙性缺血灶，需控制基础疾病并使用尼莫地平、丁苯酞等改善脑循环药物。
3. 脑动脉硬化脑动脉硬化是长期血管损伤的结果，可能引起慢性脑供血不足，治疗包括控制血脂、血压及使用银杏叶提取物等改善微循环药物。
4. 脑梗塞脑梗塞是脑组织坏死性病变，需紧急评估后采用溶栓或取栓治疗，年轻患者需排查心源性栓塞、血管炎等特殊病因。
发现脑缺血灶应及时完善脑血管评估，避免吸烟饮酒等危险因素，规律监测血压血糖血脂指标。
睡不着可通过调整睡眠环境、放松身心、规律作息、药物治疗等方式改善。睡眠障碍通常由情绪压力、生活习惯紊乱、躯体疾病、药物副作用等原因引起。
1、调整睡眠环境保持卧室安静黑暗，室温适宜，选择舒适的寝具。避免睡前使用电子设备，减少光线和噪音干扰。
2、放松身心睡前进行深呼吸、冥想或温水泡脚，听轻音乐帮助放松。避免剧烈运动和过度思考。
3、规律作息固定起床和入睡时间，白天避免长时间午睡。建立睡前仪式如阅读，让身体形成条件反射。
4、药物治疗顽固性失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等药物。长期失眠需排查焦虑抑郁、甲状腺功能异常等疾病。
睡前避免饮用咖啡浓茶，晚餐不宜过饱，白天适当运动有助于改善睡眠质量。持续失眠超过两周建议就医评估。
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