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颞颌关节痛可通过热敷按摩、调整咀嚼习惯、药物治疗、咬合板矫正等方式缓解。颞颌关节痛通常由肌肉劳损、关节紊乱、创伤、关节炎等原因引起。
1、热敷按摩使用温热毛巾敷于患处，配合轻柔按摩可缓解肌肉紧张。适用于因熬夜或压力导致的肌肉劳损，症状表现为张口受限和局部酸胀。
2、调整咀嚼习惯避免咀嚼硬物和单侧咀嚼，减少关节负荷。长期不良习惯可能导致关节盘移位，伴随弹响和疼痛加剧。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善痉挛。需在医生指导下使用片剂、胶囊或贴剂。
4、咬合板矫正夜间佩戴定制咬合板可调整下颌位置，适用于关节结构异常患者。可能与先天发育异常或长期磨牙有关，伴随晨起关节僵硬。
日常注意保持坐姿端正，避免托腮等加重关节负担的动作，疼痛持续超过一周建议就诊口腔颌面外科。
经期牙龈出血可能与激素水平波动、口腔卫生不良、维生素缺乏、牙龈炎等因素有关，可通过调整生活习惯、加强口腔护理、补充营养、药物治疗等方式改善。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平升高，导致牙龈毛细血管扩张充血，轻微刺激易出血。建议使用软毛牙刷，避免用力刷牙，经期后多可自行缓解。
2. 口腔卫生差牙菌斑堆积刺激牙龈，经期激素变化会加重炎症反应。每日至少刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，必要时使用氯己定含漱液辅助抑菌。
3. 营养缺乏维生素C或K摄入不足影响凝血功能。可适量增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，或遵医嘱服用维生素C片、维生素K1注射液等药物。
4. 牙龈疾病慢性牙龈炎或牙周炎在经期症状加重，表现为牙龈红肿、触碰出血。需口腔科进行洁治，可配合使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗感染药物。
经期注意避免进食过硬过烫食物，保持情绪稳定，若出血持续超过3天或伴牙齿松动，需及时就诊排查血液系统疾病。
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