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玉竹、麦冬、石斛均为滋阴类中药材，主要功效包括养阴润燥、生津止渴、清热降火，适用于阴虚火旺、口干咽燥等症。
1、玉竹功效：玉竹性微寒，归肺胃经，具有养阴润燥、生津止渴功效，常用于肺胃阴伤引起的燥咳少痰、咽干口渴，可搭配沙参、百合等药材使用。
2、麦冬功效：麦冬性微寒，归心肺胃经，能养阴生津、润肺清心，适用于心阴不足导致的心烦失眠，或肺燥干咳，常与天冬、玄参配伍。
3、石斛功效：石斛性微寒，归胃肾经，可益胃生津、滋阴清热，多用于胃阴不足的食少干呕，或阴虚火旺的低热盗汗，常与生地、知母同用。
4、联合应用：三药配伍能增强滋阴效果，适用于热病伤阴或久病阴虚者，但脾胃虚寒者慎用，具体用药需中医辨证指导。
使用此类药材时建议避免辛辣刺激食物，阴虚体质者可适量搭配银耳、百合等食材食疗，出现不良反应需及时停用并就医。
孕妇适量吃板栗有助于胎儿发育，板栗富含淀粉、维生素B族、矿物质等营养素，能为胎儿提供能量并促进神经系统发育，建议选择新鲜板栗并控制摄入量。
1、能量供给板栗含丰富碳水化合物，可转化为葡萄糖为胎儿生长提供基础能量，避免孕妇低血糖影响胎儿营养供给。
2、神经系统发育板栗中的维生素B1和叶酸参与胎儿脑部及脊髓发育，降低神经管缺陷概率，建议搭配深绿色蔬菜补充更全面。
3、骨骼形成板栗含磷、镁等矿物质，与钙协同促进胎儿骨骼钙化，但需配合奶制品等钙源食物共同摄入效果更佳。
4、造血功能板栗含微量铁元素，辅助预防孕妇贫血，建议与维生素C丰富的水果同食提升铁吸收率。
孕妇每日食用板栗不超过10颗为宜，避免糖分摄入过量，出现胃肠胀气时应暂停食用并咨询产科医生。
