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失眠由哪些原因导致哪

提问时间：2023-12-13 15:56 | 1人回答 | 22次阅读

失眠

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失眠由哪些原因导致哪

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张文同

张文同山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2023-12-13 16:12

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。

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