健康知道
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腰椎间盘突出的早期症状主要表现为腰部酸痛、下肢放射痛、活动受限和感觉异常。
1、腰部酸痛早期常见腰部持续性钝痛，久坐或弯腰时加重，平卧可缓解，与纤维环外层神经末梢受刺激有关。
2、下肢放射痛疼痛沿坐骨神经放射至臀部、大腿后侧，咳嗽时加重，提示髓核压迫神经根，需避免负重活动。
3、活动受限腰部前屈、侧弯幅度减小，晨起时僵硬感明显，与椎间盘压力变化导致肌肉保护性痉挛相关。
4、感觉异常足背或小腿外侧出现麻木、蚁走感，对应受压神经根支配区域，严重时可伴肌力下降。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可通过热敷缓解症状，若出现马尾综合征需立即就医。
膝盖软骨磨损的症状主要包括关节疼痛、活动受限、关节弹响和肿胀僵硬。
1、关节疼痛早期表现为活动后隐痛，随病情进展可出现静息痛，疼痛多位于髌骨周围或关节间隙，上下楼梯时加重。
2、活动受限关节屈伸幅度减小，下蹲困难，久坐后起身时需扶物支撑，严重时影响日常行走功能。
3、关节弹响活动时出现清脆弹响声，多因软骨碎片干扰关节运动所致，常伴随摩擦感。
4、肿胀僵硬关节腔积液导致肿胀，晨起或久坐后关节僵硬感明显，活动后稍缓解但易疲劳。
建议控制体重减少关节负荷，适当进行游泳等低冲击运动，避免爬山或深蹲等加重磨损的动作。
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