冷启刚
山东省立医院
主任医师
艾灸后至少需要等待1-2小时再吹风扇，以避免寒冷风刺激导致身体阳气受损或引发不适。艾灸会提升身体的阳气，使毛孔暂时张开，此时直接吹冷风可能会使风寒之气入侵，引起头痛、肌肉酸痛或其他不适，应注意防护，保持身体温暖。
1、艾灸后毛孔张开的影响
艾灸通过热力刺激身体的穴位，可增强阳气、促进血液循环。施灸时毛孔会随温热作用而张开，当冷风直接作用于皮肤时，寒气可能侵入体内，破坏阳气平衡，引发寒性感冒、头痛和关节不适。艾灸结束后应避免立刻吹风扇或开空调，以保护体表的微循环恢复正常。
2、艾灸后的保暖措施
为了充分发挥艾灸的疗效，同时避免寒凉侵袭，建议在艾灸后休息1-2小时，让身体逐渐适应室温。期间可以适当穿长袖衣物或盖一条薄毯，尤其是在夏季阴凉环境或冬季寒冷天气中，更应注意不要受寒。如果感到闷热，可用自然风或推开窗户进行通风，尽量避免直接使用风扇。
3、注意饮食和活动调理
艾灸后应注意避免进食寒凉食品，如生冷水果、冰饮等，以免阳气受损。同时，避免马上进行剧烈活动或大量出汗，应适当休息，让身体逐步恢复能量。如果天气炎热需要散热，尽量等到身体毛孔闭合后再采取吹风的方式降温，可打开风扇调整为较小的风速，也可用湿毛巾擦拭身体降温。
在艾灸后避免立即吹风扇是为了保护身体阳气，降低风寒侵入的风险，为了健康着想，请务必遵循这些生活细节。希望您能科学调养，充分有效地获得艾灸的疗效。
