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肥胖应该选择什么运动
提问时间:2023-03-13 14:25
|
1人回答
|
66次阅读
肥胖
运动
问题描述:
肥胖应该选择什么运动
全部回答
共
1
条回答
刘磊
河南中医学院一附院
副主任医师
回答时间:2023-03-13 14:41
并没有任何运动可专门减肥,持续的有氧运动都是可以的,比如快走慢跑。打篮球也是可以的。而且减肥应该配合个人饮食。如果运动之后暴饮暴食的话,也是达不到减肥效果的。运动之后适当的补充营养。少吃脂肪含量较高的食物比如肉类。也可以去健身房做比较系统的锻炼效果会比较好。
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