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拔牙后可以吃温凉软烂的食物，如鸡蛋羹、米粥、土豆泥等，避免辛辣刺激或坚硬食物。拔牙后24小时内避免用患侧咀嚼，防止血凝块脱落引发出血或感染。
1、鸡蛋羹
鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，质地细腻易吞咽，能促进创面修复。制作时可加入少量香油调味，避免高温烫伤口腔。术后3天内每日食用1-2次为宜，对蛋白质过敏者需禁用。
2、米粥
大米粥含碳水化合物可提供能量，煮至糜烂状态更易消化。建议选择白粥或南瓜粥等清淡口味，温度控制在40℃以下。术后48小时内可替代主食，每次进食200-300毫升。
3、土豆泥
土豆泥含维生素C和钾元素，捣碎后无需咀嚼即可吞咽。制作时不添加胡椒等刺激性调料，可与牛奶混合增加营养。适合术后2-3天食用，每日不超过150克。
4、豆腐脑
豆腐脑含植物蛋白和钙质，柔软质地不会摩擦创面。选择咸味豆腐脑时应避免添加辣椒油，甜味豆腐脑需控制糖分摄入。建议术后前三天作为早餐食用。
5、香蕉奶昔
香蕉中的果糖能快速补充能量，与牛奶混合后形成顺滑流质。使用常温食材制作，避免冰镇刺激牙槽窝。每日饮用不超过300毫升，糖尿病患者应减量。
拔牙后需保持口腔清洁，24小时后可用生理盐水轻柔漱口。避免吸烟饮酒及使用吸管，防止负压破坏血凝块。若出现持续疼痛或肿胀加重，应及时复诊检查。恢复期间建议补充维生素B族和维生素C，促进黏膜愈合，2周内避免剧烈运动。
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