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踢毽子对关节炎缓解有好处?

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踢毽子对关节炎缓解有好处?

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仇国林
仇国林 中日友好医院 主任医师
踢毽子是一项很好的运动,可以调动全身肌肉,增强身体的协调性,也能调节呼吸系统,增强心肺功能。可是踢毽子也不是没有坏处的,踢毽子对膝关节的损伤特别大。所以对于患关节炎的人来说,最好不要踢键子,有可能会让关节炎变得严重。踢毽子属于剧烈运动,强度很大,膝关节有伤的人群、年长的人群不宜进行。

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土大黄叶捣烂外敷对跌打损伤有一定缓解作用,但需结合损伤程度判断是否适用。土大黄叶具有清热解毒、散瘀消肿的功效,适用于轻度软组织挫伤或局部淤血。

土大黄叶含有蒽醌类、鞣质等成分,外敷可通过促进局部血液循环减轻肿胀疼痛。对于皮肤完整无破损的轻微扭伤或碰撞伤,将新鲜叶片洗净捣烂后敷于患处,每日更换1-2次,可帮助消散皮下淤血。但需注意观察皮肤是否出现瘙痒、红肿等过敏反应,出现异常应立即停用。

若跌打损伤伴随皮肤破损、关节错位、骨折或持续出血,土大黄叶外敷不仅无效还可能引发感染。开放性伤口接触植物汁液可能增加细菌感染风险,骨折等严重损伤必须通过影像学检查明确损伤程度。此时应及时就医,由医生根据情况采用清创缝合、石膏固定或手术治疗。

使用土大黄叶前应彻底清洁叶片避免污染,外敷时间不宜超过30分钟以免刺激皮肤。孕妇、过敏体质者及儿童慎用,损伤后48小时内可配合冰敷减少渗出。若肿胀疼痛持续加重或出现发热,提示可能存在深层组织损伤或感染,须立即停止外敷并就诊。

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