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精神紧张焦虑失眠吃什么缓解

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精神紧张焦虑失眠吃什么缓解

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
精神紧张、焦虑、失眠,建议选择以下食物和药物缓解:1.食物。首选富含B族维生素以及铁元素的食物,例如南瓜、菠菜、木耳以及苹果等,具有良好的稳定情绪,改善大脑神经功能的作用。同时,还可以适当进食富含钙元素以及脂肪酸成分的深海鱼,促进体内血清素分泌,缓解上述症状。2.药物。建议先咨询医生,按照医生指导服用镇静催眠的药物缓解,其中以非苯二氮卓类药物为主,例如右佐匹克隆或者唑吡坦等,也可以辅助服用抗抑郁药舍曲林缓解。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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