首页 > 内科 > 神经内科

孕妇经常失眠吃什么比较好?

| 1人回答 | 53次阅读

问题描述:
孕妇经常失眠吃什么好

全部回答
1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
1、牛奶,相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效,因为它还有两种催眠物质,分别是色氨酸和天然吗啡类物质,孕妇睡前喝一杯能帮助入睡,但不要一次性喝太多,夜间起床排尿会打断睡眠。2、葵花子,孕妇睡前可以吃一些葵花子,帮助体内的食物消化吸收,因为它具有消食化滞的作用,还能镇静安神。3、大米,睡前吃大米也对促进睡眠有帮助,因为大米含有较高含量的色氨酸,催眠作用显著,能帮助孕妇夜间入眠。4、含铜食物,人体内如果缺少铜会出现神经系统抑制失调的情况,需要补充适当。建议失眠的孕妇多吃含铜的食物,比如虾,动物肝脏等。

其它精选问题

推荐 颈椎病脑供血不足的症状有哪些

颈椎病引起的脑供血不足常表现为头晕、眼前发黑、记忆力减退以及耳鸣等症状,严重时可能出现恶心呕吐甚至晕厥,需及时就医诊断和治疗,以免引发更严重的健康问题。 1、头晕和眩晕 颈椎病会导致椎动脉受压,影响大脑供血,从而引起头晕或眩晕。一些患者表现为突然站立时头晕,或者头部转动超过一定角度时出现眩晕感。建议避免长时间保持低头或高举的动作,同时坚持适度的颈部保健操以改善血流。如果症状频发,应尽快进行颈椎X光片或核磁共振检查,并在医生指导下选择治疗方案。 2、视力异常和眼前发黑 脑供血不足会让视力减弱或产生短暂的“黑蒙”现象,有时还伴随视野模糊。适当进行眼睛和颈部的放松练习可以暂时缓解症状。需结合规范的药物治疗,如改善大脑供血的药物如盐酸倍他司汀,以改善供血不畅。 3、记忆力减退和注意力不集中 长期的脑供血不足可能使患者出现记忆力下降和注意力不集中,往往被误认为是衰老的自然过程。此类患者应重视科学膳食,如多摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物如深海鱼以及抗氧化成分丰富的果蔬如蓝莓、菠菜,帮助神经系统功能恢复。 4、耳鸣或共济失调 椎动脉供血障碍还会导致耳鸣现象,甚至出现四肢协调性变差的情况。一些患者需要接受物理治疗如牵引或推拿,但必须由专业人员操作,对于严重者可选择椎动脉支架植入术来改善大脑供血。但需注意,治疗需个体化,避免擅自治疗。 颈椎病引起的脑供血不足是一种系统性问题,需从病因入手进行全面干预,如配合规范治疗、科学饮食、合理运动,有助于症状的缓解与大脑健康的恢复。当症状严重或反复出现时,应尽快咨询专业医生以采取针对性治疗。

相关阅读精选

点击查看更多