首页 > 精神科

一岁宝宝睡觉不踏实,容易醒来的原因

| 1人回答 | 55次阅读

问题描述:
一岁宝宝睡觉不踏实,容易醒来的原因

全部回答
1条回答

杨绍瑜
杨绍瑜 天津医科大学第二医院 主任医师
根据你的描述,像这种情况首先考虑的是缺钙。和维生素d。春天是阳气升发的时候,也是补钙的时候,在补钙和维生素d的基础上,带宝宝去外面晒太阳踏青。建议让宝宝适当的晒太阳,合理的添加辅食。

其它精选问题

推荐 想轻生是几度抑郁

想轻生是重度抑郁的表现,重度抑郁通常表现为情绪极度低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、精力减退、自我评价过低、注意力难以集中、反复出现死亡或自杀的念头等症状。重度抑郁可能与遗传因素、脑内神经递质失衡、重大生活事件、慢性疾病、长期压力等因素有关,通常表现为持续的情绪低落、严重的睡眠障碍、食欲改变、精力减退、反复出现自杀念头等症状。 1、遗传因素:家族中有抑郁症病史的人更容易患上重度抑郁,遗传因素可能导致脑内神经递质的失衡,进而引发抑郁症状。治疗上,心理治疗和药物治疗结合使用,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs类药物舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 2、脑内神经递质失衡:脑内神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等的失衡可能导致情绪调节异常,进而引发重度抑郁。治疗上,药物治疗是主要手段,如三环类抗抑郁药阿米替林、氯米帕明等。 3、重大生活事件:如亲人去世、离婚、失业等重大生活事件可能引发重度抑郁,这些事件可能导致心理创伤,进而影响情绪调节。治疗上,心理治疗如认知行为疗法CBT和药物治疗结合使用。 4、慢性疾病:如糖尿病、心脏病、癌症等慢性疾病可能导致重度抑郁,这些疾病可能影响身体功能和生活质量,进而引发抑郁症状。治疗上,针对慢性疾病的治疗和心理治疗结合使用。 5、长期压力:长期的工作压力、家庭压力、经济压力等可能导致重度抑郁,长期的压力可能影响心理和生理健康,进而引发抑郁症状。治疗上,心理治疗和药物治疗结合使用,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs类药物舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 重度抑郁的治疗需要综合运用心理治疗和药物治疗,心理治疗如认知行为疗法CBT、人际关系疗法IPT等可以帮助患者调整认知和行为模式,药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药等可以帮助调节脑内神经递质的平衡。日常生活中,患者可以通过规律作息、均衡饮食、适度运动等方式来改善心理健康,如每天保持7-8小时的睡眠,饮食上多摄入富含维生素B、Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等,适度进行有氧运动如散步、游泳、瑜伽等。同时,患者应积极寻求家人和朋友的支持,保持社交活动,避免孤立,必要时寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助。

相关阅读精选

点击查看更多