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预防肌肉萎缩方式有哪些?

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预防肌肉萎缩方式有哪些?

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
预防肌肉出现萎缩,首先要进行积极的锻炼,进行锻炼可以使肌肉发达,减少出现肌肉萎缩的几率。还要注意饮食均衡,营养全面。多进食高蛋白食物,尤其是优质蛋白,是肌肉合成的重要成分。有助于预防肌肉萎缩。平时还要注意良好的生活方式。健康的体魄,也有利于预防肌肉的萎缩。

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61岁老人颈椎间盘变性可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颈椎间盘变性通常由年龄增长、长期劳损、外伤、颈椎退行性变等原因引起。

1、生活干预:

避免长时间低头,保持正确坐姿,睡眠时选择合适高度的枕头,适当进行颈椎保健操。

2、物理治疗:

通过热敷、牵引、按摩等方式缓解颈部肌肉紧张,改善局部血液循环,减轻疼痛症状。

3、药物治疗:

可使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解疼痛和神经症状。药物治疗需在医生指导下进行。

4、手术治疗:

对于症状严重、保守治疗无效的患者,可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方式。

建议患者避免颈部受凉,注意保暖,适当补充钙质和维生素D,定期复查颈椎情况,如有不适及时就医。

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