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青少年怎样防止抑郁失眠症状的发生？

提问时间：2022-07-26 12:24 | 1人回答 | 59次阅读

青少年失眠症抑郁

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青少年怎样防止抑郁失眠症状的发生？

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高桂清

高桂清徐州医科大学附属医院主任医师回答时间：2022-07-26 12:42

首先应该保持积极乐观的心态。调节好自己的心情。平时要多和家人沟通交流，多进行一些户外的体育锻炼，提高自身的体质，可以听听舒缓的音乐。平时不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯。

上一个：如何治疗失眠症？有什么办法下一个：经常无精打采，总是提不到精神，什么都感觉不开心

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整夜都失眠是比较严重的情况，可以服用安神药物缓解，比如维生素B1、谷维素片，还有五味子安神片等，也可以服用酸枣仁汤。如果失眠严重，建议服用左匹克隆片或者安定片。压力过大、精神紧张容易导致失眠，建议放松自己，白天适当运动。如果失眠的情况特别严重，有可能是脑部疾病所引起，比如脑梗塞或者脑部缺血等。需要做头颅CT检查，确定病情之后可以服用通脉颗粒、阿托伐他汀片、拜阿司匹林片来缓解。平时可以多吃一些核桃、花生等食物，给大脑补充营养。

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