健康知道
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脚扭伤后可以适量喝排骨山药汤、鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞乌鸡汤、冬瓜薏米汤等食物，也可以遵医嘱吃三七片、跌打丸、云南白药胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物排骨山药汤富含胶原蛋白和矿物质，有助于软组织修复；鲫鱼豆腐汤提供优质蛋白和钙质，促进骨骼健康；红枣枸杞乌鸡汤补气养血，加速血液循环；冬瓜薏米汤利水消肿，缓解局部肿胀。
二、药物三七片活血化瘀，适用于急性期淤血肿胀；跌打丸舒筋活络，帮助缓解肌肉僵硬；云南白药胶囊消炎镇痛，可用于扭伤后疼痛控制。所有药物均需在医生评估后使用，避免自行服药。
恢复期间应保持患肢抬高，避免过早负重活动，可配合冷热敷交替缓解症状，若肿胀疼痛持续加重需及时复诊。
